“THINK & DO IT”

HIGH LEVEL SURF TRAINING

Intense and Quick Learning

 

TEAM PERSONAL TRAINER

 

 

Efficienza Stage: Alta.

 

Tipo Stage:  Struttura Tecnica. Risultati fondamentali di base.

 

Grado di impegno: Medio.

 

Durata stage: 5 giorni effettivi (con possibilità di fare più giorni a scelta libera e/o

una settimana aggiuntiva di implementazione)

Permanenza:    7 giorni Pensione Completa

 

Tipo d’Istruttore: Team Personal Trainer

 

Lingua stage: Italiano

 

Consigliato: Per chi desidera imparare mediante un sistema TECNICAMENTE STRUTTURATO.

         Per chi non ha mai surfato, o ha fatto poche sessions, e/o un corso di scarsa valenza tecnica e

         metodica. Per chi non ha ancora deciso quanto dare di se stesso a questo sport.  Per chi

         desidera acquisire le tecniche tramite un addestramento progressivo. Senza sottrarre troppe

         energie alla vacanza.

 

 

Orario: Quarter day. 4 ore - Intensive Dalle 08.30 alle 12.00  (vedi Day Schaduling a fondo pagina)

 

Preparazione fisica richiesta: Nessuna. Buono stato di salute

 

Età: 18 / 50 anni

 

Livello Allievi:

1 – INIZIANTE:                  surfer che non hanno mai surfato

2 – PRINCIPIANTE:          surfer che gia’ fanno il take off

3 – INTERMEDIO:             surfer che gia’ tagliano l’onda

 

Arrivo e Inizio stege:         Per le date vedi il calendario degli Stages. Lo stage ha inizio la mattina seguente all’arrivo alle ore 6.30 am.

 

Struttura Stage:

n.  5 Lezioni Aula di Teoria con il Trainer

n.  5 Sessions con il Trainer in acqua

n.  5 Applicazioni delle Tecniche con il Trainer a riva

n.  7 Free Sessions

n.  5 Filmati delle Sessions

n.  5 Analisi dei filmati con il Trainer

n.  10 Autoanalisi degli errori

 

Programma: (vedi a fondo pagina)

 

Programma Personalizzato:  Il programma viene impostato dal Trainer sull’apprendimento delle

            tecniche di base standard e personalizzato secondo le specifiche

            caratteristiche e/o superamento di  problematiche specifiche dell’allievo.

 

Rilascio Certificato 2 Livelli:

 

1 – PADDLING - White Water Rider

2 – TAKE OFF - Small Wave Rider

 

1 Year Home Working: Al temine dello stage il Trainer consegna la tabella di lavoro STANDARD

  UNIFICATA, contenente le indicazioni dell’addestramento tecnico al quale

                 l’allievo dovrà attenersi durante un intero anno di surf.

 

STO – Scheda Tecnico Addestrativa: Non prevista.

 

ATTREZZATURA personale: Opzionale.

 

ATTREZZATURA in uso:

-          Tavola addestramento veloce FAST TRAINER standard

-          Leash

-          Lycra.

 

NOTA ATTREZZATURA: Hawaii Aqui adotta un criterio innovativo ed unico nelle scuole di Surf. Il tipo di tavola per l’addestramento viene scelta esclusivamente dal Trainer in base alle caratteristiche specifiche dell’allievo, attitudine, peso, altezza, centraggio, distribuzione delle masse.  Per ottenere un addestramento efficace non vengono usati tavoloni in voga e/o alla moda privi di  idrodinamicità, tantomeno obsoleti, decotti ed erosi dal tempo. Le tavole date in uso agli allievi sono tavole speciali per l’addestramento veloce FAST TRAINER di ultimissima generazione, di misura da 5.10 a 7.0 studiate, e appositamente shapate da Hawaii Aqui, per velocizzare e comprimere l’apprendimento in tempi brevissimi.

 

IMPORTANTE:  In sinergia a questo sistema viene adottata la tecnica d’addestramento del Team, che consente di ridurre enormemente i tempi  d’apprendimento delle tecniche di base, del Roller Coaster, dell’acquisizione della velocità, del pompaggio dell’onda, e dell’esecuzione di tutte le manovre. La tecnica consiste nel creare la sintonia armonica tra il surfer e la tavola sfruttando magistralmente i files istintuali già codificati nel cervello del surfer. Per questo motivo consigliamo all’allievo di proseguire l’addestramento autonomo in  Italia, secondo i dettami del corso, con la stessa tavola con la quale ha effettuato il  training.

 

RISULTATO: Con questo singolare accorgimento si ottiene una velocità d’apprendimento da 2 a 3 volte più rapida rispetto agli allievi che dopo aver terminato il corso passeranno a surfare qualsiasi altro tipo di tavola indipendentemente dalla sua valenza idrodinamica (e/o marca).

 

Materiale Didattico:

                       

1  -TESTO PSICODIDATTICO "Hawaii Aqui"

2- TESTO PSICODIDATTICO "Viaggi in Solitario"

3 - HAWAII AQUI WORKING BOOK "Appunti di Teoria"

4 - HAWAII AQUI WORKING BOOK "Addestramento e Analisi dei Propri Errori"

5 - CUSTODIA STAGNA DA MARE PER I LIBRI DIDATTICI

 

SURF TRAINING On-Line n.5 lezioni in PDF:

 

LEZIONE 1 °   Il Segreto dell’Apprendimento Rapido

                           (Quello che nessuno insegna – Surfer esperto in 6 ore)

LEZIONE 2 °   Take Off – Tecnica di Base – Come Remare

LEZIONE 5 °   Ingavonamento – Quali sono le cause

LEZIONE 6 °   Duck Dive 1 – Tecnica di Base

LEZIONE 9 °  Gli Errori e i Traumi Psicologici – Come superarli – Sott’acqua

 

PROGRAMMA

“THINK & DO IT”

HIGH LEVEL SURF TRAINING

 

1 - INTRODUZIONE ALLO STAGE:

-          STRUTTURA DELLO STAGE: PERSONALIZZATO  5 LIVELLI  1-PADDLING White Water Rider / 2- TAKE OFF Small Wave Rider / 3- ROLLER COASTER Medium Wave Rider / 4- CUT BACK All Wave Rider / 5- TUBE Fast Wave Rider

-          STRUTTURA E ORARI DELLA GIORNATA

 

2  - CONSEGNA DEL KIT DELL’ALLIEVO:

-          COME SI USA IL WORKING BOOK, ANNOTAZIONI  PRIMA E DOPO OGNI SESSION

 

3  - LO STRUMENTO IDRODINAMICO:

-          LONG STRUM.ANTICO , (DIFFICOLTA’ A SURFARE IL LONG)

-          SHORT STRUM.MODERNO E SOFISTICATO (FACILITA’ A SURFARE CON LA SHORT)

-          PRINCIPIO FONDAMENTALE: MINIMO SFORZO MASSIMO RENDIMENTO

 

4  - EQUILIBRIO IN PIEDI- BASTANO 6 ORE PER IMPARE:

-          È FACILE ED ISTINTIVO, SIAMO BIPEDI

-          LA VELOCITA’ GENERA LA STABILITA’ (BICICLETTA CON O SENZA ROTELLE)

-          GRANDE SUPERFICE = AUMENTO ATTRITO = MENO VELOCITA = MENO MANOVRABILITA’

-          LONG = ZATTERA = NO MANOVRABILITA’ = NO BOTTOM TURN = SURF SI SPUMA = INSTABILITA’SU SPUMA = MOLTA FATICA

 

5  - EQUILIBRIO SDRAIATI – CI VOGLIONO 600 ORE PER IMPARARE:

-          È DIFICILE E ANTI ISTINTIVO, NON SIAMO ANIMALI STRISCIANTI

-          SVILUPPARE LA POSIZIONE CORRETTA

-          SVILUPPARE I MOVIMENTI CORRETTI

-          SVILUPPARE LA SENSIBILITA’ NEI MOVIMENTI

-          COME POSIZIONARSI SULLA TAVOLA (MENTO, BUSTO, PIEDI)

-          COME REMARE CON EFFICIENZA (BRACCIA TESE, MANI CHIUSE, COSATANTE E PROFONDO)

-          COME GIRARE DA SDRAIATI

-          COME SEDERSI E COME GIRASI DA SEDUTI, SDRAIARSI E REMARE (GUARDANDO L’ONDA)

 

6  - GOOFY O REGULAR:

-          COME STABILIRE SE SIAMO GOOFY O REGULAR

-          SURFARE DI FACCIA

-          SURFARE DI SCHIENA

 

7  - CONSEGNA DELLA TAVOLA:

-          TIPI DI LACCI, IMPORTANZA DEL LEASH, MONTAGGIO, USO E CONTROLLO

-          TIPI DI PARAFFINA, USO CORRETTO, PULIZIA TAVOLA

 

8  - SEGNALAZIONI DELL’ISTRUTTORE DA RIVA O DALL’ACQUA:

-          A DX,  + ADX,  A SX,  + A SX,  FUORI,  + FUORI, SOTTO,  + SOTTO,  CHE FAI?,  ESCI

 

9  - TAKE OFF:

-          SVILUPPO SENSAZIONI VISIVE E FISICHE

-          COME E QUANDO REMARE PER FARE UN TAKE OFF

-          GRANDE ENERGIA E CONVINZIONE

-          AGGANCIO DELL’AVANCODA

 

10  - PRENDERE LA BASE:

-          SALTINO A STRASCICO

-          GINOCCHIO ANTERIORE SOTTA L’ASCELLA ANTERIORE

-          BUSTO PIEGATO E BRACCIA LARGHE

-          PIEDI DISTANZIATI

 

11  - CLOSE OUT e CADUTE:

-          COME RICONOSCERLI

-          COME EVITARLI

-          COME CADERE

-          COME TRATTENERE IL RESPIRO

12  - COME SI ASPETTA L’ONDA: (LEZIONE NON INCLUSA)

-          INTERCEPTOR – OCCHIO e BRACCIA

-          NON SI PARLA

-          CONCENTRAZIONE

-          TAVOLA ALL’ORIZZONTE

-          ESSERE ATTIVI, BREVI PAUSE SEDUTI

-          COSTANTE MOVIMENTO E PREALLERTA

-          DOPO TAKE OFF FALLITO O CADUTA TORNARE SUBITO AL LINE UP

 

13  - PRIMA DI ENTARE IN ACQUA:

-          NON AVERE FRETTA DI ENTRARE, NON STRAPPATE LA MUTA, RILASSATEVI

-          ALLUNGAMENTI, CONCENTRAZIONE E MEDITAZIONE

-          VERIFICA DELLE CONDIZIONI DA RIVA, ALTEZZA E POTENZA ONDE, CORRENTI, PERICOLI, CROWD

-          SCELTA DEL PUNTO D’ENTRATA

-          SCELTA DEL MOMENTO D’ENTRATA

 

14  - ENTRANDO IN ACQUA:

-          ACQUA ALLE GINOCCHIA E PERCEPIRE LE CONDIZIONI REALI

-          AVANZARE A PIEDI FIN DOVE POSSIBILE

-          ATTENDERE IL MOMENTO ADATTO

-          MONTARE SULLA TAVOLA SENZA PERDERE UN ISTANTE

-          REMARE CON GRANDE DECISIONE, ENERGIA, E COSTANZA SINO AL LINE-UP

-          BUCARE LE ONDE CON CONVINZIONE

-          RIPOSARE LE BRACCIA POCHI ISTANTI NELLE SPUME

-          TRA UN SET E UN ALTRO REMARE CON FORZA PER AVANZARE METRI PREZIOSI

-          LASCIAR SPACCARE LE ONDE PIÙ GRANDI E POI INSACCARE

 

15  - DUCK DIVE:

-          TECNICA CORRETTA

-          AFFONDAMENTO DELLA TAVOLA

-          ATTESAE CONTRASTO DELL’IMPATTO

-          CALMA, EQUILIBRIO E TEMPISMO

-          ESERCIZI A RIVA E IN ACQUA PER IMPARARE LA DUCK DIVE

 

16  - STRETCHING: (LEZIONE NON INCLUSA)

-          SEMPRE PRIMA DI SURFARE ALMENO 3 MINUTI

-          NO STRETCHING NO SURF, L’ELASTICITA’ E L’AMPIEZZA DEI MOVIMENTI

-          COME ALLUNGARSI DOLCEMENTE, RESPIRAZIONE, DECISIONE, SOPPORTAZIONE, RAGGIUNGIMENTO TENSIONE, RAGGIUNGIMENTO GRADUALE PUNTO MASSIMO

 

17  - MEDITAZIONE ED ENERGIA: (LEZIONE NON INCLUSA)

-          IL PIENO D’ENERGIA, SEMPRE PRIMA DI SURFARE ALMENO 1 MINUTO

-          CONCENTRAZIONE SULL’OCEANO IMMENSO

-          CONCENTRAZIONE SULL’AZZURRO TERSO E CRISTALLINO

-          CONCENTRAZIONE SULL’ONDA MAESTOSA, GRANDE E POTENTE

-          L’ONDA CI DEVE ENTRARE DENTRO E RIEMPIRE DI ENERGIA VITALE

-          COMUNIONE CON LE FORZE DELLA NATURA

-          UN ACCORDO CON L’ENERGIA DIVINA DELLA CON TUTTE COSE DEL MONDO

 

18  - ADDESTRAMENTO MENTALE (MENTAL REHEARSAL): (LEZIONE NON INCLUSA)

-          IL CORPO UBBIDISCE ALLA MENTE

-          I NOSTRI MOVIMENTIN SONO IL FRUTTO DEL NOSTRO SOFTWARE MENTALE

-          MAPPANDO UN NUOVO SOFTWARE IL COPRPO UBBIDIRA’ AL CERVELLO

-          STUDIARE GLI ALTRI PIÙ BRAVI, FILMTI, RIVISTE

-          CONCENTRARSI IMMAGINANDO NOI STESSI FACENDO I MOVIMENTI PERFETTI

-          IL KATA’ DEL SURF E IMPARARE BALLANDO

 

19  - LA VELOCITA’: (LEZIONE NON INCLUSA)

-          VELOCITA’ DI  TRASLAZIONE DELL’ONDA

-          VELOCITA’ DI  ROTAZIONE DELLE PARTICELLE

-          VELOCITA’ DI  SROTOLAMENTO (POCHET)

-          QUALI VELOCITA’ SFRUTTARE

-          GENERARARE VELOCITA’ CON MOTO PROPRIO

-          CAMBIO DI BORDO IN PARETE, DOLCE E FLUIDO

-          CAMBIO DI BORDO SU ONDA MOSCIA, PESO IN DIETRO SOLLEVADO LA PUNTA

-          JUMPING, SOLO  PER RIPRENDERE LA PARTE VERTICALE DELL’ONDA

 

20  - TIPI DI SPOT: (LEZIONE NON INCLUSA)

-          BEACH BREAK, REEF BEACH BREAK,

-          POINT BEACH BREAK, POINT REEF BREAK

 

21  - TIPI DI ONDE : (LEZIONE NON INCLUSA)

-          TIPI DI ONDE DX,  SX, DX e SX, CLOSE-OUT,  MUSHY, SWOLLOW

-          ALTEZZA DELLE ONDE

-          STRUTTURA DINAMICA DELL’ONDA (AVANCODA)

 

22  - LE REGOLE:

-           SAPER STARE IN ACQUA (REMARE, SEDUTI, DUCK DIVE, CLOSE OUT, CONTROLLO DELLA TAVOLA)

-          PRECEDENZE

-          SICUREZZA TORNANDO AL PICCO

-          SCELTA DELLO SPOT IN BASE AL PROPRIO LIVELLO

-          SCELTA DEL POSIZIONAMENTO SULLA LINE-UP IN BASE AL PROPRIO LIVELLO

-          SCELTA DELLE ONDE IN BASE AL PROPRIO LIVELLO

 

23  - IL VENTO E LE ONDE: (LEZIONE NON INCLUSA)

-          MERIDIANI / PARALLELI / GMT

-          COME SI FORMANO LE ONDE, AZIONE DEL VENTO SUL MARE, IL FETCH

-          ROSA DEI VENTI

-          COME SI FORMANO I VENTI

-          L’ITALIA: I VENTI, LE ONDE, IL FETCH

-          PRESSIONE ATMOSFERICA (ALTA, BASSA, ROTAZIONE, UMIDITA’ PRECIPITAZIONI, LA NEBBIA)

-          TIPI DI NUVOLE,

-          LA CARTINA DEL TEMPO, INTERPRETAZIONE E SIMBOLI

 

24  - LA TAVOLA, CRATTERISSTICHE FUNZIONALI E COSTRUZIONE:

(LEZIONE NON INCLUSA)

-           TIPI DI TAVOLE (LONG / SEMI LONG O MALIBU’/ FUN / SHORT / GUN / FISH / STINGER)

-          TIPI DI CODE

-          TIPI DI RAIL: SOFT / HARD / BOXY

-          TIPI DI DEAK

-          TIPI DI BOTTOM: FLAT / V / CONCAVE / CHANNELS

-          OUTLINE

-          ROCKER (SCOOP E KICK)

-          FOIL (DISTRIBUZIONE DELLO SPESSORE)

-          PINNE, SINGLE, TWIN, TRUSTER (PROFILO ALARE E FUNZIONAMENTO)

-          MATERIALI COSTRUTTIVI: LEGNO , BALSA, POLISTIROLO, POLIURETANO

-          PANI: 2 SEMIGUSCI, POLIURETANO ESPANSO, TAGLIO E INSERIMENTO LONGARINA

 

25  - LE MAREE, LA LUNA E LE ONDE: (LEZIONE NON INCLUSA)

-          I QUATTRO CICLI QUOTIDIANI E LE TAVOLE DELLE MAREE

-          IFLUENZA SULLE ONDE, POTENZA E FORMA

-          LUNA PIENA, FA ONDE?

 

26  - VIAGGI E LOCALISMO: (LEZIONE NON INCLUSA)

-          IMBALLARE LA TAVOLA

-          2 TAVOLE UNITE = TARIFFA UNICA

-          STUDIARE I SURF REPORT http://www.surfermag.com/travel http://www.globalsurfers.com/frame1.htm

-          STAMPARE TAVOLE delle MAREE http://tbone.biol.sc.edu/tide/sites_allalpha.html

-          STUDIARE INORMAZIONI OCEANOGRAFICHE http://www.noaa.gov

-          MEDICINE BASICHE (AMPLICILLINA, CICATRENE IN POLVERE, CEROTTO A NASTRO, STREPTOMAGMA, BIMIXIN, GOCCE PER ORECCHIE)

-          ABBIGLIAMENTO MINIMO E RESISTENTE

-          NESSUN OGGETTO DI VALORE

-          FOTOCOPIE DOCUMENTI E BIGLIETTO AREO CUSTODITI IN ALTRO LUOGO

-          SOLDI E DOCUMENTI ORIGINALI MAI METTERLI NEI BAGAGLI

-          IN ALBERGO LA PRIMA COSA è NASCONDERE I DOCUMENTI E I SOLDI

-          TRAVEL CHEQUE SCONSIGLIATI – CARTE DI CREDITO OK

 

27  - LO SQUALO: (LEZIONE NON INCLUSA)

-          INFORMARSI SULE ZONE PERICOLE

-          LA FOCE DEI FIUMI, L’ALBA ED IL TRAMONTO

-          COME RICONOSCERLO SENZA CONFODERLO CON IL DELFINO

-          COME COMPORTARSI IN CASO DI AVVISTAMENTO E/O AVVICINAMENTO

 

28  - PULIRE E CURARE LA TAVOLA: (LEZIONE NON INCLUSA)

-      TOGLIERE LA PARAFFINA , ZUCCHERO, SCOTH BRIT

-      RIPARAZIONI MINORI, SOLAREZ

 

29 - LE MANOVRE / FRONT & BACK SIDE : (LEZIONE NON INCLUSA)

-      BOTOM TURN

-      TOP-TURN

-      ROLLER COASTER

-      RE-ENTRI

-      CUT-BACK A “S” – A “8”

-      CUT BACK A GAMBA TESA / A GAMBA FLESSA

-      SNAP-BACK

-      SLASH BACK

-      OFF THE LIP

-      FLOATER

-      360°

-      AEREAL

 

30 – TECNICHE AVANZATE : (LEZIONE NON INCLUSA)

-      ARM SURFING –  BOARD LIFTING - LANCIO DELLE BRACCIA

-      ENERGIAZE BETWEEN MOVES – ARM & RAIL TO RAIL

-      TOP TO BOTTOM

-      NO ESITATION SURFING – MANOEUVRE TO MANOEUVRE

-      HALO MANOEUVRE

 

 

INTENSIVE

 

 

5 DAYS SCHEDULING

 

 

 

“THINK & DO IT”

HIGH LEVEL SURF TRAINING

 

DALLE

ALLE

AREA

ATTIVITA'

7.00

7.45

CAMP

COLAZIONE & RELAX

7.45

8.00

CAMP

PREPARAZIONE TAVOLA e PROTEZIONE SOLARE

8.00

9.00

CAMP

TEORIA

9.00

9.10

BATTIGIA

Prendere Tavola / ALLUNGAMENTI BASICI / RISCALDAMENTO

9.10

9.30

BATTIGIA

VERIFICA CONDIZIONI / SCELTA PICCO / AL LINE-UP

9.30

11.30

LINE-UP

APPLICAZIONE DELLE TECNICHE / RIPRESE FILMATI

11.30

11.45

CAMP

RIENTRO AL CAMP / DOCCIA

11.45

12.30

CAMP

PRANZO

12.30

18.15

CAMP

FREE & RELAX

18.15

19.00

CAMP

CENA

19.00

20.00

CAMP

ANALISI PROIEZIONE FILMATI

20.00

20.15

CAMP

ANNOTAZIONI ERRORI e CORREZIONI "A CALDO"

20.15

22.00

CAMP

FREE & RELAX / LETTURE / DANCING (da concordare)

 

 

NOTA IMPORTANTE

Special Baord

FAST TRAINER

(Consigliata)

 

La Special Board  FAST TRAINER consente all’allievo  di imparare velocemente continuando l’addestramento  al rientro in Italia, con una tavola speciale progettata con linee idrodinamiche speciali dal Team Trainer di Hawaii Aqui,  per l’utilizzo nello stage. Questa tavola, se usata per almeno una stagione ed unita ai dettami appresi nello stage, mette l’allievo nella condizione di ottenere risultati impressionanti in tempi strettissimi.  Forzando le Tecniche di Base durante lo stage, con la tavola FAST TRAINER l’apprendimento è veloce,  così come la corretta esecuzione delle manovre, la padronanza della tavola, lo stil,  la Duck Dive, il Take Off, l’Approccio alla Parete, il Taglio dell’Onda, il Roller Coaster, il pompaggio della velocità in parete e nelle sezioni mosce. 

 

NOTA:gli allievi che desiderano PRENOTARE LA TAVOLA dovranno comunicarlo unitamente alla PRENOTAZIONE DELLO STAGE almeno 30gg. prima dell’arrivo affinché il Team Trainer sulla base della scheda informativa personale dell’allievo, relativa alla  pre-programmazione dello stage, possa determinare accuratamente le linee idrodinamiche perfettamente rispondenti alle caratteristiche psico-attitudinali dell’allievo atte a shapare la tavola personale su misura perfettamente calzante al surfer. Con gli allievi che recepiscono l’importanza di questa singolare impostazione dello stage di alto livello qualitativo e performante, e desiderano attenersi alla raffinata filosofia-sistema di “sintonia tra la  tavola ed il surfer”, il Team Trainer riesce a forzare ulteriormente le tecniche raggiungendo dei risultati di oltre il 35% più rapidi e incisivi.

 

 

 

Hawaii Aqui SURF TOOLS

 

Misura / Costo

 

 

 

1

TAVOLA speciale shapata su misura  "FAST TRAINER"  Bianca e Azzurra

SU RICHIESTA ( non inclusa nel costo dello stage)

Da 5.10” a 6.5”

Euro 590,00

 

Da 6.6” a 7.0”

Euro 690,00

 

 

 

Costo Stage:

 

- Training 5 gg. Effettivi                                                                                

- Alloggio 7gg. Stanza con bagno, veranda, amache, BBQ,  nel Surf Camp davanti allo spot      

- Vitto 7gg. Pensione Completa nel Surf Camp                                         

- Materiale Tecnico (vedi sopra)                                                  

- Materiale Didattico (vedi sopra)                                               

- Trasporto da e per l’aeroporto                                                   

                                                                                                                  TOTALE STAGE      1.190,00 Euro

               

- Tavola Speciale shapata su misura FAST TRAINER (su richiesta)                             

 

 

- Settimana aggiuntiva Stage 6gg + 7 pernamenza.Pensione completa                              645,00 Euro

- Giorni aggiuntivi Permanenza  (Pensione Completa)+ Stage                                            136,00 Euro

- Giorni aggiuntivi solo Permanenza (Pensione Completa)                                                    66,00 Euro